龙门派丹功初级入门法——练己

首先三拜九扣（一拜：身子向前倾45度，三扣就是在没拜的基础上再向前倾一点，每次三拜）意念打开天目、会阴、长强。手结太极决放于下丹田。
意念天地之灵气日月之精华在天目穴前聚成光团，后经上丹田、中丹田、至下丹田，温养这口气。（在进入这口气的时候就有结桥、冥视）
收功：双手向两边伸出手心向下，意念吸收地气，双手上翻，手心向天，意念吸收天气，双手向上抬，意念天地之灵气日月之精华由百慧经上丹田、中丹田、至下丹田，双手交叉放于下丹田之上（虎口交叉，男的左手在外，女子反之），之后就搓手，梳头洗面鸣天鼓等等。