动功养生

一个人的体力活动往往会影响“胃口”。不爱运动的人，“胃口”就不能正确指挥您该吃多少，换句话说，您可能吃得多，消耗得少，于是就发胖了，以至于无法控制体重。有的人经常运动，怎么也瘦不下来呢？这可能有许多原..

最近，南方某大城市干部体检结果显示，很多年轻人都有血压偏低的现象。这则信息给我们一个提示，不少年轻人缺乏适当的运动。怎么办?运动起来! 这并不是说，只要运动起来，对身体健康就会马上有很大好处。倘若只是漫..

一、参加体育活动后精神愉悦。参加体育项目后，稍有疲劳但是还有继续锻炼的兴趣，对日常工作、学习没有特别的影响。在初锻炼中，若发现不明原因对你的工作、生活有影响，上班或上学经常犯困，可能就要在你的运动量上..

心功能分４级。１级：心功能基本正常，患者日常活动少有气促和乏力症状；２级：日常活动已有气促和乏力；３级：患者即使在低于日常活动量，也感到力不能支而出现呼吸困难和疲惫困乏；４级：患者即使安静休息也有不适..

时下许多人忽视了进食后的养生保健，从而影响了饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则饭后养生之法。食后须漱口古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌..

过去，很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼，当听说太早锻炼身体不好后，又有很多人开始选择晚上锻炼身体，其实这两种选择都不科学。　　专家认为“朝五晚九”正是植物呼吸时，这时..

其一，跑步时用鼻呼吸，不要张嘴，当您觉得气喘吁吁或者呼吸困难时，即可放慢跑动的节奏。其二，是心率标准。如果健身跑十分钟后，您的脉搏频率为86-96次/分，这说明该运动负荷与您的身体能力相适应，您能承受住这样..

冬季由于气候发生巨大变化，使得进行跑步的环境变得比较恶劣，应而要对跑步卫生提出较高要求。进行跑步健身时应注意以下卫生事项。一、准备活动：冬季跑步锻炼，天气情况恶劣，气温较低，身体各关节、肌肉不易活动充..

散步要根据自己的身体特征进行，不同身体特征的人应该采取不同的方式散步。　　普通散步（每分钟60~90步，每次20~40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；　　快速散..

运动虽可强身健体，但患有疾病的人，特别是那些慢性病患者，不适当的运动反而会加重病情。因此，慢性病患者需选择适宜的运动方式，才能达到养生目的。　　哮喘：跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运..