动功养生

老子按摩法

老子按摩法：始载于唐代孙思邈的《备急千金要方•养性•按摩法》。孙思邈（公元五一～六八二年），唐代一们著名的医药学家。京兆华原（今陕西耀县）人。幼年时期，曾患风疾，于是立志学医。公元六五二年撰..

08-08-24http://www.dao7.net/html/ys/dg/2008/08/24/LaoZiAnMoFa/

武当道门五行养生秘功

道教在生命科学的积极探索中产生出许多优秀成果，“武当道门五行养生秘功”就是其优秀养生文化的成果之一。　　“五行”，是中国古代世界生成论的重要哲学观点，认为太极是阴阳二气的结合物，由太极分化成阴阳二气，..

08-08-24http://www.dao7.net/html/ys/dg/2008/08/24/WuDangDaoMenWuHangYangShengMiGong/

太极健脑壮颈功

(1)无极静桩：练功者面南背北端坐，双手自然放于两膝上，掌心向下，两脚脚尖微向内扣，全身放松。然后，双手缓缓上起，抬至与肩同高后两手手心翻转，掌心相对，松肩沉肘，含胸拨背。　　(2)太极开合：双手缓缓开合拉..

08-08-24http://www.dao7.net/html/ys/dg/2008/08/24/TaiJiJianNaoZhuangJingGong/

防老先防脚

步行法：每天散步时，在一段距离内加速行走，速度是每分钟走90米，持续3-5分钟，这样就能产生运动效果。使四肢、腰部的肌肉和骨骼得到锻炼，而且加速了血液的循环，使外围血管扩张，缓解血管痉挛，改善呼吸功能，促进..

08-08-24http://www.dao7.net/html/ys/dg/2008/08/24/FangLaoXianFangJiao/