
六字行功治疗五脏疾病歌:嘘属肝兮外主目,赤翳昏蒙泪如哭,只因肝火上来攻,嘘而治之效最速。呵属心兮内主舌,口中干苦心烦热,量疾深浅以呵之,喉舌口疮并消灭。呬属肺兮外皮毛,伤风咳嗽痰如胶,鼻中流涕兼寒热,..
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六字气诀,最早见于梁朝高道陶弘景《养性延命录·服气疗病篇》。所谓“吐气有六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。”六字诀可以治病。“吹以去风,呼以去热,唏以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极。..
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千年珍藏 秘不授人 内经图:亦称“内景图”,内景,亦称“内象”,指思维活动内向,以意存观脏腑、经脉组织及其运动规律的一种人体内在体验。《上清黄庭内景经》梁丘子注《题释》:“内者,心也;景者,象也。外象,..
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动养和静养是道家养生的两大法宝,各有利弊。动养包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车…… 。静养包括:静坐、睡眠、闭目养神……。按照《周易》的阴阳原理,动则生阳,静则生阴。比较而言,练动功的,动则生阳,..
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《张三丰太极炼丹秘诀》卷二载:“大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内脏之,与外来之气,交结于丹田,日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关,而上游于泥丸,旋复降下绛宫,..
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1、饮水养生 道家起床后,先饮一杯白开水 (500毫升左右),冬季以温开水为宜,夏季以凉开水为宜,再到户外运动。他们认为,。饮水对养生具有重要意义。 现代医学研究证明:健康的成年人每天要补充2000毫升左右的水分..
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1、午休与养生 按照道家养生学说,春夏秋季均宜早睡早起,冬季宜早睡晚起,以待日光。总之,一年四季均应以日出起床为宜。晚上9:30~10:30之间睡觉为宜。要想睡眠好,贵在养成良好睡眠规律。有规律的睡眠才有利于养..
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序言 养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种养生(健身)之术,同时因为它的姿式动作都是和人身的生理组织相配合,一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适当的锻炼,兼有防病和治病之效..
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站桩的姿势大体可分站式、坐式、卧式、行走式、半卧式等类型,每个类型可分为几种,甚至数十种不同姿势,虽然姿势种类繁多,但除行走以外,都有个共同特点,就是开始练功时要做到闭目、凝神、静气,然后慢慢地把姿势..
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八段锦金刚静坐法,为一种文式八段锦。作全套功夫约须三十分钟,可每天早上起床未膳前、晚上将睡时各一次。有安神强心,壮气补血益精,调和血压,驱除杂病的良效。一般修炼一月小成,三月大成,时时修养,时时获益。..
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